ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА

Психологи

Елена Иванова и
Татьяна Смирнова

Чем может помочь психолог?

К нам можно обратиться, когда:
- у вас депрессия, апатия, кризис и вы не понимаете, куда двигаться дальше;
- вас одолевают тревога и паника (тревожные, невротические и связанные со стрессом расстройства — паническое расстройство, социальное тревожное расстройство, генерализованное тревожное расстройство и др);
- есть сложности с выражением своих эмоций (например, злости и гнева);
- вы страдаете от самокритики и не знаете, как справляться со стыдом или чувством вины;
- у вас РПП (расстройство пищевого поведения), сложные отношения с едой и собственным телом, вы не любите и не принимаете себя;
- у вас проблемы в отношениях с родными и близкими;
- вы испытываете боль утраты, расставаний, предательств или потерь;
- вы страдаете хроническими заболеваниями, которые значительно ухудшают качество вашей жизни;
- у вас БАР (биполярное аффективное расстройство);
- у вас ПРЛ (пограничное расстройство личности);
- есть психологическая травма (ПТСР или кПТСР);
- есть эмоциональное выгорание, прокрастинация и другие проблемы продуктивности;
- здесь может быть любая другая причина, которая отделяет вас от той жизни, которой вам хочется жить.

Мы НЕ работаем с психозами.

Мы работаем со взрослыми и подростками от 15 лет.

Добро пожаловать в наш кабинет!

Нас зовут Елена Иванова и Татьяна Смирнова.

Мы клинические психологи, члены Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (Россия), члены международной Ассоциации ACBS (ассоциация контекстуально-поведенческой науки).

Мы не только сестры и коллеги, мы – единомышленники, которые вместе занимаются любимым делом. Опыт нашей психотерапевтической практики более10 лет.

Мы работаем в когнитивно-поведенческом подходе, который практически универсален и эффективно помогает клиентам в решении широкого круга психологических проблем. А еще этот метод научно обоснован и предполагает краткосрочный формат.

Мы подскажем, как выстроить жизнь так, как хочется именно вам, в тех условиях, которые на данный момент вам доступны.

Наш психотерапевтический подход

В консультировании мы используем научно обоснованные, безопасные подходы с доказанной эффективностью – терапии АСТ (терапия принятия и ответственности) и СFT (терапия сфокусированная на сострадании).

CFT – терапия, сфокусированная на сострадании. Это новое, но уже зарекомендовавшее себя направление когнитивно-поведенческой психотерапии.

Основное внимание психолога тут направлено на исследование и работу со стыдом и самокритикой человека. Они лежат в основе многих эмоциональных нарушений и поведенческих расстройств, таких как депрессия, тревожно-фобическое расстройство, расстройство пищевого поведения и другие.

Цель АСТ – помочь клиенту сформировать психологическую гибкость. Это значит быть готовым испытывать разный внутренний опыт (даже неприятный), уметь его выдерживать и делать при этом то, что важно.

АСТ помогает научиться принимать болезненные эмоции и состояния, вместо того, чтобы избегать или бороться с ними. А еще эта терапия работает с негативными мыслями и бесполезными стратегиями поведения, чтобы вы жили полноценной, насыщенной жизнью.

Цель терапии с психологом – сформировать у человека самоподдерживающее отношение, наполненное теплом и заботой к самому себе. Такое самоотношение станет внутренней силой, которая позволит быть более жизнестойким и оптимистичным, повысит качество вашей жизни.

Здесь вы можете ознакомиться с информированным согласием

>>Информированное согласие на оказание консультационных услуг<<

>>Информированное согласие для родителей<<

Как проходит консультация психолога

На первой встрече вы сможете определить, какая именно
помощь вам нужна. Это будет разовая консультация или работа с долгосрочными перспективами.

Рекомендованная регулярность встреч – 1 раз в неделю. Но мы можем обсудить частоту посещения как в сторону увеличения, так и в сторону уменьшения сессий.

Вы можете заранее определить для себя аспект, который вас беспокоит, или на первой встрече мы вместе согласуем цели.

Продолжительность каждой встречи – 55 минут. Если вы почувствуете необходимость, можете продлить встречу на 30 мин./ 60 мин., (по согласованию с психологом).